Posted by Sumit Kumar
,
Posted 1293 days ago
हृदय रोग (cardiovascular Disease )कैसे होता है? इसके घरेलु उपाय क्या -क्या है
Answer:
Answer By :
Sakshi Patel
हमारा हृदय जटिल मांसपेशियां अंग है, जो शरीर के सभी भागो में ब्लड को पहुँचाता है, जिसे एओरटा कहते है, शाखाये शरीर के विभिन्न भागो में रक्त ओर ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती है | सर्कूलरी सिस्टम ह्रदय, धमनी रक्त नलिकाओं की बना होता है इसने जुड़ी हुई कोई भी समस्या CVD ( ह्रदय रोग ) कहलाती है |
- हृदय रोग (Cardiovascular disease ) होने संकेत
- छाती में बेचैनी और भारीपन महशुस होना |
- छाती में दर्द के साथ सांस फूलना |
- बहुत ज्यादा पसीना आना |
- बोलने में जवान लड्खाना |
- हृदय की धरकन असमान्य हो जाना |
- लगातार शिर में चक्ककर होना, थकान या कमजोरी महशुस होना |
- गले या जबरो में दर्द होना |
- लम्बे समय से चली आ रही खासी, जिसमे की सफेद कफ निकलता है, ये सभी समस्या होने पर तुरंत अनुभवी डॉक्टर से जांच करवा लेना चाहिए |
- हृदय रोग (Cardiovascular disease ) होने का कारन
- कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना और मोटापा ह्रदय तंत्र पर बुरा असर डालता है |
- ध्रुमपान, धमनिया की दीवारे को हानि पहुंचाकर हृदय रोग (Cardiovascular disease ) खतरे को 3 गुना बढ़ा देती है |
- मांसाहार, तलो चीजों खाने से भी आप इस बीमारी का शिकार बन सकते है |
- ज्यादा मात्रा में चीनी, नमक खाने से भी नुकसान पहुचता है |
- ये बीमारी अनुवांशिक बीमारी है, जो एक पीढ़ी से दूसरे पीढ़ी में भी प्रवेश कर जाती है |
- अगर आप को मधुमेय बीमारी है, तो तुरंत डॉक्टर से दिखाना चाहिए, अन्यथा मधुमेय बीमारी हृदय रोग (Cardiovascular disease ) को खतरा बढ़ाता है |
- हृदय रोग (Cardiovascular disease ) से बचने का उपाय
- मांस, मछली से परहेज करे ,एवं फल एवं हरि साग सब्जी अधिक खाये |
- खाना बन रहे भोजन में सरसो , जैतून या मुगफली का तेल का इस्तेमाल करना चाहिए |
- खाना बन जाने के बाद वर्तन में बचे तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए , ऐसा करने से ट्रांस फैट की मात्रा घातक स्तर तक बढ़ जाता है, और आप इस बीमारी का शिकार बन जाते है |
- प्रति दिन आप घर में कम से कम 30 मिनट व्यायाम जरूर करे जिससे आप के शरीर शंतुलित में बना रहे |
- अपना बॉडी पे ध्यान दे, अगर आप का वजन बढ़ गया हो तो उसे कम करने का प्रयास जरूर करे |
- नमक का सेवन जितना हो सके आप कम कर सकते है |
- ध्रूमपान और शराब का सेवन बिलकुल न करे |
- अगर आप का उम्र 20 वर्ष हो गया हो तो ब्लड शुगर ,ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और बजन का जांच जरूर कराये | अगर आप के पापा, मम्मी या किसी भी परिवार का उम्र 40 वर्ष हो गया हो तो स्ट्रेस का जांच जरूर कराये |
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